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10 Razones Para Comer Cacahuates

• Son fuente de proteína vegetal
30 gramos de cacahuates contienen aproximadamente 7
gramos de proteína.

• Contienen Vitamina E Consumidor 3
La Vitamina E es un antioxidante natural, ayuda a prevenir fallas en las coronarias y metaboliza mejor el oxígeno en el torrente sanguíneo.

• Son fuente de energía
30 gramos de cacahuates proporcionan aproximadamente
165 kcal.

• Contienen fibra
El cacahuate contiene fibra dietética, ayudando a controlar
los niveles de glucosa en la sangre, colesterol y
triglicéridos. También reduce el riesgo de hipertensión y
ciertos tipos de cáncer.

• Su grasa es en su mayoría monoinsaturada
y poliinsaturada
El 80% de la grasa contenida en el cacahuate es insaturada,
considerada más sana ya que ayuda a disminuir el
colesterol “malo” y mantiene alto el “bueno”.

• Contienen 6 vitaminas esenciales
Contiene Vitamina E, Niacina, Tiamina (B1), Vitamina B6,
Riboflavina (B2) y Ácido Fólico.

• Contienen 7 minerales esenciales
El cacahuate contiene magnesio, cobre, fósforo, potasio, zinc, hierro y calcio.

• Contienen arginina
La arginina es un aminoácido precursor del óxido nítrico, potente vasodilatador que ayuda a relajar las paredes de las arterias e inhibe la acumulación de plaquetas, evitando complicaciones cardiovasculares.

• No contienen colesterol
Ningún producto vegetal lo contiene e incluso ayudan a reducir el colesterol que
ya se tiene en la sangre.

• Quitan el hambre
Por su contenido energético y de fibra, el cacahuate
Incrementa la sensación de saciedad hasta por dos horas.

Equivalencia Nutrimental 


 

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